سالمندی مرحله ای از زندگی است که به طور طبیعی با کاهش توانایی های جسمانی و روانی همراه است لذا ورزش یکی از موثرترین روش های پیشگیری از اختلالات دوران سالمندی است.

کارشناس بهداشت خانواده مرکز بهداشت شهرستان کهگیلویه گفت:سالمندی مرحله ای از زندگی است که به طور طبیعی با کاهش توانایی های جسمانی و روانی همراه است.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان کهگیلویه؛ لاله طیبی در این زمینه تصریح کرد: ورزش یکی از موثرترین روش های پیشگیری از اختلالات دوران سالمندی مثل اضطراب، افسردگی و بیماریهای قلبی- عروقی است.

 طیبی ادامه داد:سالمندانی که ورزش می کنند از سلامتی و نشاط بیشتری برخوردار می باشند لذا ورزش منظم سبب افزایش قدرت عضلانی، افزایش تعادل بدن  و همچنین افزایش استحکام استخوان ها می شود.

وی ضمن اشاره به این نکته مهم که ورزش منظم یکی از راههای پیشگیری از پوکی استخوان است افزود: یکی دیگر از بهترین روش های ممکن در پیشگیری از اختلالات دوران سالمندی، زندگی کردن آنان در کنار خانواده است و این موضوع ثابت شده که سالمندانی که در کنار خانواده خود یعنی فرزندان و نوادگان خود و در محیطی سرشار از محبت و صمیمیت زندگی می کنند، کمتر دچار افسردگی ، اضطراب و بدخلقی می شوند.

کارشناس بهداشت خانواده مرکز بهداشت شهرستان کهگیلویه در همین راستا بیان داشت: سالمندان در چنین موقعیتی احساس می کنند که هنوز افرادی سودمند و کارآمد برای خانواده و جامعه محسوب می شوند که دیگران برای رفع مشکلات و تصمیم گیریهای خود به تجارب آنها نیاز دارند.

طیبی اظهار داشت: چون اضافه وزن، فشارخون بالا، چربی خون بالا و قندخون بالا از مشکلات شایع دوره سالمندی می باشند لذا تغذیه ی صحیح یکی از راه های کنترل آنها است.

وی در پایان تاکید کرد: به عنوان مثال مصرف کمتر چربی میزان ابتلا به سرطان روده، پانکراس و پروستات را کم می کند و مصرف کمتر روغن های جامد و نمک باعث کاهش فشارخون و کلسترول شده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی را کمتر می کند9./